Nos Cours
Nous proposons une variété de cours de Taekwondo pour tous les niveaux, répartis sur l’apprentissage des techniques de base jusqu’à la préparation spécifique aux compétition.
Les différents cours chez Harmony
Stretching
Séance d'étirement consacré aux techniques d'assouplissement et de décontraction musculaire
Plus d'infos
Dojang
Comment se déroule un cours de Taekwondo ?
Les pratiquants se retrouvent à l’entraînement correspondant à leur groupe d’âge. Les exercices donnés par le professeur sont exécutés seuls ou en groupe, regroupés par niveaux ou mélangés.
Les élèves pratiquent pied-nus et portent l’uniforme de Taekwondo, le dobok, ainsi qu’une ceinture de couleur permettant d’indiquer leur niveau de connaissance.
En savoir plus
Structure du cours
Un entraînement débute par un salut formel, suivi d'un échauffement, cours, retour au calme. Des pauses boissons pour le groupe sont prévues.
Forme de l'entraînement
Le cours est donné par un professeur qui varie explications avec parfois exemples, et l'exécution des exercices. Il se termine par un salut de fin. L'acquisition des techniques implique la répétition des mouvements pour ensuite en exécuter des variantes et des enchaînements.
Exercices
Les exercices sont parfois ludiques, parfois didactiques, parfois de renforcement mental. Ils peuvent être orientés vers l'apprentissage de la base d'une technique tout comme ses variantes ou son perfectionnement, pour ensuite parvenir à jongler entre les techniques et pouvoir les appliquer dans des situations de combat. Les exercices de répétition du mouvement sont communs afin d'atteindre le geste parfait, même au-delà de la ceinture noire.
Etiquette de salle
La pratique des arts martiaux implique le respect de règles de salle stricts pour inculquer les valeurs de respect, rigueur et de discipline au pratiquant. Le Taekwondo ayant sont origine en Corée du Sud, de nombreux termes employés pendant le cours sont en coréen. Les principes d'éthique et hygiène sportifs sont également présents (ex. port de bijou, fair play, etc.)
Programme
Le programme de cours suit les recommandations de l'Adeps mais aussi, se calque sur le cursus de l'Académie mondiale de Taekwondo en Corée du Sud, le Kukkiwon. Des examens réguliers permettent aux pratiquant d'évoluer en grades, traduits par des ceintures des couleur et aboutissant à la ceinture noire.
Règles du Dojang
On ne se comporte pas n’importe comment dans un salle de Taekwondo.
Ces règles rappellent les valeurs martiales, les attitudes à adopter dans l’espace d’entraînement, et créent un cadre de respect, de discipline et de concentration propre au Taekwondo.
1. Avant d'entrer dans la salle
2. A l'entrée du dojang
3. Pendant le cours
4. Fin du cours
Non-respect de l'étiquette
Le non-respect répété des règles d’étiquette peut entraîner des sanctions (rappel, exclusion temporaire, etc.), en accord avec le règlement d’ordre intérieur du club.