Matière 1e Dan / Poom

Retrouvez ci-dessous la matière que les 1e keup (ceinture rouge barrette noire) doivent préparer pour présenter leur 1e dan (ceinture noire de 1e degré).

Cette matière s’ajoute à la matière précédente et est à présenter lors du pré-examen à organisé chez Harmony Taekwondo. La réussite de ce pré-examen conditionne la participation à l’examen fédéral.

L’examen officiel de ceinture noire sera présenté à la fédération (ABFT). Les conditions de participation se trouvent dans le règlement de la Commission des grades.

Le programme du passage de grade fédéral se trouve sur le site de la fédération, et les dates des prochains examens fédéraux sont publiés sur le calendrier de la fédération.

Le 1e grade de ceinture noire s’appelle « Poom » pour les candidats âgés de moins de 15 ans.

Poomsae 품새

Taegeuk Pal Jang 태극 팔장

Forme de la Terre.

Trigramme : 3 lignes entrecoupées

Shihap Kyorugi 시합 겨루기

Sparring 2 x 1 min

Venir avec : Protèges tibias et avant-bras (avec coude), plastron, mitaines, pitaines, casque, coque, protège-dents.

Han Beon Kyorugi 한번겨루기

4 démonstrations comprenant les techniques suivantes :

Teok Danggyeojireugi 당여턱지르기
Hechyeomakgi 헤쳐막기
Beomseogi 범서기
Geodeureo makgi 거들어 막기

Hoshinsul 호신술

Présenter en 1 min 3 démonstrations sur les attaques suivantes :

1 fois avec un agrippement des membres supérieurs ou du tronc
1 fois avec un coup de pied au niveau momtong ou eolgul
1 fois avec un coup de poing au niveau momtong ou eolgul.

Dabanghyangchagi 다방향차기

Sur planches en plastique, enchaîner les coups de pieds suivants sans interruption et dans des directions différentes :

apchagi (niveau eolgul),
yeopchagi (niveau momtong),
dollyeochagi (niveau eolgul),
naeryeochagi (niveau eolgul).

Acrobatique

Au-dessus d’un obstacle sur planche :

ttwieo apchagi 뛰어 앞차기
ttwieo yeopchagi 뛰어 옆차기

Souplesse

Progression dans les 3 grands écarts

Gyeokpa 격파 - Casse

Casse de tuiles d’entraînement lors du pré-examen en club avec les techniques suivantes :

Jireugi (poing) et Sonnal (tranchant de main)
Batangson (paume de main) ou Palkkumchi (coude) pour les moins de 15 ans.

Pour les plus de 18 ans, également casse d’un nombre de tuiles au choix lors d’un événement officiel (Hanmadang) avec une ou deux de ces techniques.

Kibon et nomenclature

Bras : Makgi – Jireugi

Jambes : Seogi – Chagi

Bras

Makgi 막기

Technique	Hangeul	Prononciation	FR	EN
Arae Geodeureomakgi	아래거들어 막기	a.lɛ.kʌ.tɯ.lʌ mak.ˀki	Blocage renforcé bas	Low supported block
Geodeureo Bakkanmakgi	거들어 바깥막기	kʌ.tɯ.lʌ pa.ˀkan.mak.ˀki	Blocage extérieur renforcé	Supported Outward block
Oesan(teul)makgi	외산틀막기	we.san.tʰɯl.mak.ˀki	Blocage du flanc de montagne	Single Moutain block

Jireugi 지르기

Technique	Hangeul	Prononciation	FR	EN
Teok Danggyeojireugi	턱당겨지르기	taŋ.kjʌ.tʰʌk.ˀtɕi.lɯ.ki	Coup de poing au menton en saisie-traction	Chin pulling punch

Jambes

Seogi 서기

Technique	Hangeul	Prononciation	FR	EN
Pyeonhiseogi	편히서기	pʰjʌn.hi.sʌ.ki	Position de confort	At ease stance
Apkkoaseogi	앞꼬아서기	ap.ˀko.a.sʌ.ki	Position croisée par l’avant	Front cross stance

Chagi 차기

Technique	Hangeul	Prononciation	FR	EN
Dubaldangseongapchagi	두발당성앞차기	tu.pal.taŋ.sʌŋ.ap.tɕʰa.ki	Double coups de pieds successif en un saut	Jumping double front kick
Dwi(dora)Nakkachagi	뒤덜아 낚아차기	twi.tʌ.la na.ˀka.tɕʰa.ki	Coup de pied accrochant retourné	Back spinning hook kick